Langlaufen film

De films kunnen bekeken worden met QuickTime. Als je dat niet op je computer hebt kan je dat gratis downloaden bij http://www.apple.com/nl/quicktime/download/QuickTime kan voor Windows 10 of voor de Mac gedownload worden. Klik op de foto's om het filmpje te laden.

Bij het langlaufen wordt onderscheid gemaakt in 2 stijlen, de klassieke en het skaten

skating
   
 

We onderscheiden bij het klassieke langlaufen een aantal technieken, die we toepassen, afhankelijk van de aard van het terrein. Van veel weerstand tot heel weinig weerstand:

klassiek
Normale snelheid
Vertraagd

Visgraattechniek, als het vrij steil is. In het filmpje sprinten de langlaufers zelfs naar boven, maar dat zijn dan ook topsporters.

visgraat
 

De diagonaal techniek. Dat is de gebruikelijke techniek naar boven en op zwaar terrein.

diagonaal

Het dubbelstokken met tussenpas, als de weerstand wat minder is.

tussenpas
tussenpas-traag

Het dubbelstokken, waarbij je nog minder weerstand ondervindt.

dubbelstok
 

Het dalen, waarbij de zwaartekracht ons voortbeweegt.

afdalen

Ploegrem, als we de snelheid groot vinden worden

ploeg
ploeg-traan

Het wisselen van loipe

spoorwissel

De stapbocht om van richting te veranderen.

stapbocht
stapbocht-traag
klassiek
skating
 
 

Soorten skating technieken: van veel weerstand tot heel weinig weerstand:

Skating
Normale snelheid
Vertraagd

Diagonaal skating

diagonaal skating
diagonaal skating-traag

Asymmetrische langlaufschaatspas. De skater valt naar één kant uit (asymmetrisch dus) en de stokafzet vindt tussen twee beenafzetten plaats.

asymmetrisch
asymmetrisch-traag

Symmetrische schaatspas: twee op één. Die passen we toe als we de snelheid voldoende groot vinden.

Bij elke tweede beenafzet is één stokafzet

2 op 1
2 op 1-traag

Symmetrische schaatspas: één op één schaatspas. Dat is een sprinttechniek om veel snelheid te ontwikkelen.

Bij elke beenafzet is een stokafzet.

1 op 1
1 op 1-traag

De schaatsbocht om van richting te veranderen, waarbij we de snelheid nog kunnen vergroten

schaatsbocht
schaatsbocht-traag
klassiek
skating