Nordic Skaten, film

De films kunnen bekeken worden met QuickTime. Als je dat niet op je computer hebt kan je dat gratis downloaden bij http://www.apple.com/nl/quicktime/download/QuickTime kan voor Windows 10 of voor de Mac gedownload worden. Klik op de foto's om het filmpje te laden.

We onderscheiden bij het klassieke rolskiën een aantal technieken, die we toepassen, afhankelijk van de aard van het terrein. Van veel weerstand tot heel weinig weerstand:

Bij het nordic skaten zien we:
Normale snelheid
Vertraagd

De asymmetrische langlaufschaatspas. Deze passen we toe als we veel weerstand ondervinden.

De skater valt hier uit naar links, en de stokafzet vindt plaats tussen rechterbeenafzet en linkerbeenafzet. Dat kan ook de andere kant uit.

Asymmetrisch stijgen

De normale rolski schaatspas: twee op één. Die passen we toe als we de snelheid voldoende groot vinden.

Dit skater in dit filmpje is een nordic skater. Vervang de skates door rolski's en dan heb je normale rolski schaatspas, waarbij bij gelijk met elke tweede beenafzet een stokafzet plaats vindt.

nordic skaten
nordic skaten-traag

De één op één schaatspas. Dat is een sprinttechniek om veel snelheid te ontwikkelen.

Hiernaast is de één op één techniek vertraagd weergegeven. Bij elke beenafzet is een stokafzet.

1op1traag

De schaatsbocht om van richting te veranderen, waarbij we snelheid blijven houden