Kickbiken

     Steppen                             1

 

De meeste mensen kennen de step en het steppen van vroeger uit de kinderjaren.
Meestal zijn het goede herinneringen en roept het vrolijke verhalen op.
Maar de step maakt al sinds jaren een flinke comeback in de sportieve wereld.
De volwassenen hebben de step weer ontdekt en als sport verder ontwikkeld.
De step heet nu: kickbike en ziet eruit als een racefiets in stepvorm.
De beweging is bekend.
Met één voet op de stepplank en met de andere voet zet je af.
Afhankelijk van je conditie en voorkeursbeen wissel je regelmatig links en rechts af.
En al doende ontdek je vanzelf dat er verschillende steptechnieken zijn.
Het is heerlijk om te doen. Je kan heel makkelijk je eigen tempo bepalen. Ben je moe dan neem je hem even aan de hand. De kickbike is licht van gewicht en je wandelt er zo mee weg.

Wat doet steppen allemaal?

      • Het oefent de spieren van je gehele lichaam,
      • Het geeft een cardiotraining voor hart- en bloedvaten,
      • Het is goed voor de souplesse van de gewrichten en ontziet de drukbelasting van knie en heup.
      • Het stimuleert de stevigheid van je botten
      • Het stimuleert evenwicht en coördinatie.
      • En last but not least….. het brengt je in een goede stemming!

Wat heb je nodig?
Steppen is het prettigst op een step met grote luchtbanden dus de kickbike.
Er zijn diverse soorten kickbike te koop. Kijk eventueel op de website: www.kickbike.nl.
Ook op Marktplaats is het aanbod ruim.
Met sportieve kleding is het prettig maar met even een rondje in je dagelijkse kleding kan natuurlijk ook.
Wel belangrijk zijn de schoenen. Het beste zijn schoenen met een soepele, verende zool.
En verder kun je het zo sportief maken als je zelf wilt.

 

Informatie
De club heeft een uitleenstep. Op zondagochtend kan deze tegen een klein bedrag (€ 5.-)gehuurd worden.

2